便秘是每个人都可能出现的现象,在便秘的时候人会特别的痛苦,不仅会影响正常生活,还会对身体造成危害,下面小编带来了便秘最怕9种水果,一起往下了解了解吧。

便秘最怕9种水果

1、草莓

草莓富含膳食纤维,有利于肠道消化,缓解便秘的情况。另外草莓还有丰富的维生素C,可以起到美容养颜的作用。注意在食用的时候不可食用过多,以免出现拉肚子、肚子疼的情况。

2、苹果

苹果含有大量的纤维素,可以软化干燥和硬化的粪便。而且此水果的有机酸还能促进肠道蠕动,有利于更快的排便。另外含有的果胶能够预防肠道异常蠕动,改善轻度腹泻,能够治疗便秘。

3、火龙果

火龙果含有丰富的纤维质和果胶,还有维生素A、C等营养元素,可以保持水性,增加便便的含水量。同时又能起到很好的润肠效果,注意食用火龙果后,需大量的河水,否则治疗便秘的作用就会受到影响。

4、葡萄

葡萄可以作为天然泻药,有利于降低胆固醇。并且其含有多种酸,对于维持人体机能正常运作可以起到很重要的作用。此外,葡萄几乎不含卡路里,有助于保持动脉和心脏的良好状态。

5、番石榴

番石榴有防腐和抗寄生虫的特点,所以其能有效清除体内的细菌、真菌和其他感染。如果有便秘情况的人,建议食用番石榴,可以使肠道正常排便。但也需注意不能食用过多,避免起反作用。

6、梨

梨含有丰富的水分和纤维含量,而水和纤维是很好肠道运动器,有利于人体消化。并且梨中还含有抗氧化性能,可以促进高胆固醇的消化。所以食用梨,不仅能润肠通便还能美容养颜。

7、木瓜

木瓜中有大约百分之九十的水分,所以其是一种极好的利尿器,能够很好的改善便秘情况。另外木瓜中含有大量的维生素C,能够给身体提供天然的防护,经常食用好处多多。

8、西瓜

夏季是个吃西瓜的好季节,其含有多种矿物质,能有效的改善身体的肾功能。并且有很好的利尿功能,帮助人体润肠通便,同时西瓜的种子还可以帮助去除寄生虫。

9、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,是纤维最多的一种水果,既能起到润肠通便的作用,还能美容养颜,防止人体内黑色素的沉淀,对于色斑、老年斑等症状有很好的改善效果。